היי, כאן אילת אופר. אם הגעת לכאן, כנראה חשוב לך להתגבר על פרידה או גירושים, ורציתי לשתף אותך בסיפור שלי.

בימים אלו עברו 16 שנים מאז שארזתי מזוודה קטנה ועזבתי את הבית המשותף שלי ושל בעלי באותו הזמן.

הייתי בטוחה שנחזור. רק רציתי לטלטל את הספינה, שיבין כבר שצריך שינוי. אבל זה לא מה שקרה.

אחרי הפרידה הרגשתי שכל עולמי מתמוטט, שהפרידה הזו היא טעות וזה לא יכול להיות. הייתי כל כך מחוברת אליו. הרגשתי שהזוגיות הזו חשובה ונכונה. האמת, בשום שלב לא האמנתי שהוא באמת יוותר עליי, עלינו, שהוא ממש יחליט להיפרד והיה לי מאוד קשה לקבל את זה.

אני זוכרת בבירור את הרגע המדויק שישבנו בבית קפה לשיחה. היועצת הזוגית כיוונה אותנו שהוא צריך לקבל החלטה, והנה הגיע הרגע.

הייתי משוכנעת שהוא יגיד שממשיכים או מנסים או איזושהי וריאציה של השניים. ואז הוא הודיע שהוא הבין שאין לו ברירה והוא לא יכול לחזור אליי.

אתם מכירים את הרגעים שהזמן עוצר מלכת והכל נהיה שקט? רגע אחרי שהתיישבתי פשוט קמתי והלכתי.

לקח לי כמה ימים עד שקיבלתי את ההחלטה שהולכת לשנות את חיי.

החלטתי שאני אגלה את הדרך להתגבר על הפרידה הזו ומהר. ולא רק מהר אלא שאני הולכת לצאת מהפרידה הזו מחוזקת.

בגיל 35 כל מה שרציתי זה להקים משפחה ולהיות אמא. הייתי ממש בלחץ שלא אספיק. חששתי מאוד ממשבר פרידה מתמשך שיעכב אותי חודשים או שנים. זכרתי שלקח לי שנתיים של מחשבות אינסופיות וכאב עד שהתגברתי על הפרידה הקודמת. ידעתי שיהיה לי קשה, אבל מבחינתי, לא יכולתי להרשות לעצמי לחכות שוב — מי יודע כמה זמן — עד שהזמן יעשה את שלו. האמנתי שחייבת להיות דרך מהירה וטובה להתגבר על הפרידה.

כשהסתכלתי מסביב, ראיתי אנשים שנראו לי מאוד חזקים ומלאי ביטחון, ממש מתפרקים בפרידה. אבל גם ראיתי אנשים שמצליחים להשתחרר בקלות ומהר, ורציתי להצליח לעשות את זה.

יצאתי לדרך.

במשך החודשים הבאים יישמתי על עצמי את הטכניקות הכי טובות שהכרתי מחמש-עשרה שנה של לימודי פסיכולוגיה והתפתחות אישית בארץ ובעולם.

רציתי לבדוק אם מה שלמדתי באמת שווה את זה — עכשיו, כשאני הכי צריכה — בשעת המבחן האמיתית.

בהתחלה, הכול נראה מבטיח. חשבתי שאני מתגברת על הפרידה במהירות שיא. אבל אז התחילו להופיע נפילות. כל פעם שהצלחתי להתרומם, משהו חדש משך אותי למטה. הבנתי שהכאב של הפרידה הוא לא כאב אחד, וזה מה שהופך אותו לכל כך מסובך. כל פעם שמשהו אחד מתחיל להיפתר בתוכי — מיד מופיע כאב חדש. ואז כאב אחר. ושוב — במעגליות.

המשכתי ליישם על עצמי טכניקות שונות של ריפוי, אימון ומיינדפולנס, ובדקתי כל הזמן מה הכי עוזר לי. אחרי תקופה של כמה חודשים, שמתי לב שאני מרגישה הרבה יותר טוב. אפילו אמא שלי, שזכרה את הקושי שהיה לי בפרידות קודמות, אמרה שהיא לא מאמינה כמה מהר התגברתי.

הצלחתי להתגבר על הגירושים ולשחרר באמת ולתמיד, בלי להסתכל יותר אחורה, בלי לסחוב כאב של חרטה, טינה, כעס וגעגוע. עברו השנים ואני יודעת היום לומר שהשינוי היה עמוק, אמיתי וקבוע.

וכך גם נוצרה שיטת Getting Over IT: חמישה שלבים פשוטים, שעזרו מאז לרבים להתגבר על כאב הפרידה, לשחרר, לחזור לעצמם ולשמחת החיים.

אחרי כמה שנים, נולד בי חלום – לכתוב ספר.
הייתי בטוחה שזה ייקח שנתיים, אבל בפועל זה לקח שש.
ולשמחתי הגדולה, היום הספר להתגבר על הפרידה כבר כאן – ויש גם קורס שמלווה אותו.

עוד קצת עליי:
יש לי תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה מאוניברסיטת תל אביב (1997). מאז ועד היום אני מתרגלת מיינדפולנס ויוגה – כמעט שלושים שנה.
בנוסף למדתי ACT (גישה פסיכולוגית מבוססת מיינדפולנס, קבלה ופעולה ערכית), פסיכולוגיה חיובית, אימון, והרבה מאוד על ביטחון עצמי, מוטיבציה וזוגיות.
נולדתי בשנת 1973 בחיפה. היום אני גרה בשרון עם בן זוגי וילדינו.

אתך בדרכך,
אילת